4-kuuline kogemuskoolitusprogramm Parem Elu Naisena
“Suhteratas – Sinu minapildi peegeldus”
Kas Sina oled ka üks nendest naistest, kes otsib oma ellu kiiret lahendust, inimest või võlukepikest, mis elu korda teeks, suhted ära klaariks, üleliigsed kilod kaotaks, tervemaks teeks, rahalaeva liikuma paneks, kodu koristaks, süüa teeks jne? Sul ei ole vaja kaugelt kedagi otsida, kes Sind aidata saaks, sest see naine, kellest kõik sõltub, vaatab Sulle iga päev peeglist otsa. Just Sinust sõltub kõik see, mis Sul täna on või millest puudust tunned.
Kogemuskoolitusprogramm koosneb 8 moodulist ja kestab kokku 4 kuud, millele järgneb veel 5. moodul peale programmi lõppu.
Nelja kuu jooksul soovime tõsta iga naise teadlikkust ja inspireerida iseendale sügavalt silma vaatama, et leida üles praeguse eluetapi kitsaskohtade juurpõhjused.
- W23.10.23-11.02.24
- VKogemuskoolitus toimub kinnises Facebooki grupis
- VKogemuskoolitusprogrammi maksumus 399€. Liitu koos vastutuspartneriga hinnaga 398€.
- WVõimalik tasuda mitmes osas enne iga uue mooduli algust. Kirjuta merike@paremelu.ee.
Kas Sina oled ka üks nendest naistest, kes otsib oma ellu kiiret lahendust, inimest või võlukepikest, mis elu korda teeks, suhted ära klaariks, üleliigsed kilod kaotaks, tervemaks teeks, rahalaeva liikuma paneks, kodu koristaks, süüa teeks jne? Sul ei ole vaja kaugelt kedagi otsida, kes Sind aidata saaks, sest see naine, kellest kõik sõltub, vaatab Sulle iga päev peeglist otsa. Just Sinust sõltub kõik see, mis Sul täna on või millest puudust tunned.
Kogemuskoolitusprogramm koosneb 8 moodulist ja kestab kokku 4 kuud, millele järgneb veel 5. moodul peale programmi lõppu.
Nelja kuu jooksul soovime tõsta iga naise teadlikkust ja inspireerida iseendale sügavalt silma vaatama, et leida üles praeguse eluetapi kitsaskohtade juurpõhjused.
- W23.10.23-11.02.24
- VKogemuskoolitus toimub kinnises Facebooki grupis
- VKogemuskoolitusprogrammi maksumus 399€. Liitu koos vastutuspartneriga hinnaga 398€.
- WVõimalik tasuda mitmes osas enne iga uue mooduli algust. Kirjuta merike@paremelu.ee.
Toome Sinuni iga mooduli juures 2 oma ala professionaali, kes jagavad Sulle toetust, näpunäiteid ja kogemusi oma elust, suhetest, tõusudest ja mõõnadest, et mõista inimeseks olemise võlu ja valu, sest kokkuvõttes oleme me kõik inimesed ja meil kõigil on oma lugu, nii ka Sinul armas naine!
Iga eluvaldkond Sinu elus on oluline ja saab toimida ainult siis, kui Sa oled teadlik iseendast ja oma erinevatest suhterollidest oma elus.
Parem Elu Naisena saab olla võimalik vaid siis, kui Sa kõikides oma suhetes jääd iseendaks ning julged olla ehe ja aus just sellisena nagu Sa oled!
Sageli naisena Sa ei suuda seda. Enamasti sead kõik teised endast ettepoole ja unustad iseenda.
Suhteratas saab veereda ainult siis, kui Sa oled õppinud iseennast tundma ja seeläbi saad teadlikuks oma suhetest, mis panevad Sinu suhteratta veerema.
Mida programm sisaldab?
- 16 -nädalane koolitusprogramm
- kuus 2 külalist, kellega toimub Zoomi kohtumine (hiljem järelvaadatav)
- 1 kord kuus küsimused-vastused ja ühine koputamine (EFT teraapia, emotsioonide vabastamiseks)
- kaks live kohtumist kuus
- Facebooki kinnine tugigrupp
- Igale osalejale kingituseks Merikese sisse loetud audioraamat “Jõud Sinu sees”
- Töölehed
- Iganädalased ülesanded
- Igapäevased sõnumid toetamaks Sinu teekonda
- Iga teema kohta helifail jaatustega
Lisaks partnerite pakkumised, mis lisanduvad jooksvalt:
Helikausimassaaž 20€ / tavahind 45€
EFT teraapia 1,5 tundi 50€ / tavahind 75€
BEM massaaž 1,5 tundi 50€ / tavahind 75€
Et suhteratas saaks veereda on oluline:
- Eneseanalüüs
- Enesehool
- Kohalolu
- Rääkimine
- Kuulamine
- Märkamine
- Hoolimine
- Toetamine
Suhteratta käivitamiseks on seitse sammu:
- Kaardista kõik oma rollid suhetes
- Tunnista, et oled andnud kõikides suhetes oma parima sellega, millised kogemused oled lapsepõlvest kaasa saanud
- Teadvusta, et kõik suhted saavad alguse iseendast
- Tea, et kõik inimesed kellega elus kohtud, on Sinu õpetajad
- Treeni oma teadlikkust märgates oma käitumismustreid
- Otsusta kolida mõistusest südamesse, et kuulata oma südamesosinaid
- Õpi ennast armastama sellisena nagu Sa oled
Kursus kestab kokku 4 kuud. Igas kuus on 2 moodulit. Kokku 8 moodulit. Igas moodulis on kaks eluvaldkonda, mis on omavahel seotud.
I moodul 23.10-19.11.2023
I osa “Suhe iseendaga elurattas”. Külaline Peep Vain
Teeme selgeks suhte iseendaga ja loome tugeva vundamendi, millele ehitada kõik oma suhted.
- Kes ma olen? Miks ma olen? Mis on elu mõte?
- Kas enesearmastus on egotripp või südamejärgi elamine ja kuidas neil kahel vahet teha?
- Kes vastutab minu elutud elu eest?
II osa
Suhe raha ja küllusega suhterattas. Külaline Tõnis-Denis Merkuljev
Suhe raha ja küllusega on Sinu mõtteviisi peegeldus. Kas elada puudusteadvuses või küllusteadvuses on Sinu alateadliku programmi üks osa.
- Kuidas luua jõukus teadvusseisund?
- Kuidas on jõukusteadvus seotud rahaga?
- Millised on jõukusteadvuse arendamise tööriistad?
II moodul 20.11-17.12-2023
I osa Töö- ja karjäärisuhted elurattas. Külaline Carmen Pritson
Inimesena teostatakse ennast läbi töö. Mida tähtsam elukutse ja amet, seda rohkem on vaja pingutust, et ennast tõestada. Pidev eneseületamine ja tõestamine viib läbipõlemiseni, millel on kurvad ja rasked tagajärjed. Sind on üks. Sind oodatakse õhtul koju. Sinuga tahetakse aega veeta, mitte Sinu tööga,
- Kuidas julgeda teha kardinaalset muutust ja astuda oma hingeteele?
- Kuidas saada hakkama elumuutustega turbolentsetel aegadel?
- Kuidas vältida läbipõlemist?
II osa-A
Suhe naisena. Külaline Kadri Tilk
Naine on emotsionaalne ja see on fakt. Emotsioonidega toimetulek on suurim väljakutse naise elus, sest naist mõjutavad kuufaasid, hormoonid, arvamused, riided, toit, ilm jne. Naiseks kasvame läbi elukogemuste. Alati on võimalus valida ennast uuesti ja anda endale võimalus kogeda paremat elu naisena kõikides eluvaldkondades ja suhetes.
- Miks ma suhtes olen?
- Millised on meie ühised väärtused ja sihid?
- Milline on minu panus suhtesse?
II osa-B
Suhe partneriga. Külaline Raul Kalev
Partnerid on meie peeglid, kes toovad esile kõik selle, millega meil on vaja tegeleda. Kõik trigerid ja päästikud on kingituseks, et elada paremat elu naisena. Selleks, et seda päriselt teha on vaja arendada ja kasvatada oma teadlikkuse ruumi ja rääkida sellest, mida päriselt soovid ning unustada eeldamine, mis on kõikide suhteämbrite ema. Olla kohal ja kuulata ka siis, kui on soov põgeneda.
- Kuidas paremini mõista meest ehk miks mees teeb nii nagu ta teeb?
- Kuidas saada mees kuulama ja rääkima nii, et ta ei läheks kaitsepositsioonile lause peale: “Kallis, me peame rääkima…”
- Millised on mehe vajadused ehk milline kuvand on meestetst loodud?
III moodul 18.12.2023 – 14.01.2024
I osa
Suhe toidu ja oma kehaga. Külaline Triin Muiste
Täisväärtuslik toitumine on kütus meie kehale. Mida kvaliteetsem on toit, seda paremini keha funktsioneerib ja ennast tunneb. Sageli jäetakse keha “nälga” ja näksitakse emotsioonide ajel kõike, mis kätte juhtub. Kehal on aga omad soovid, mida kuulama õppides tajud selgemini keha vajadusi ja soove ning märkad kuidas emotsioonide kinni mätsimine toiduga ei lahenda kehakaaluga seotud probleeme vaid on puhas enesepettus, mille tagajärjel kannatab tervis.
1. Kuidas oma kehaga paremini sõbraks saada?
2. Millest alustada, et hoida oma keha tervena?
3. Kuidas jõuda tunnetusliku toitumiseni ja kuulata oma keha vajadusi?
II osa
Tervis, puhkus ja aeg iseendale suhterattas. Külaline Gerli Palgi
Keha, meel ja vaim vajab korralikku puhkust, et koguda jõudu, väge ja energiat. Kui keha on pidevas stressis ja pinges ning unetunde napib, siis keha lihtsalt alistub ja ühel hetkel koostöö kehaga enam ei toimi. Aeg iseendale ja oma tassi täitmine on võlueliksiiriks igale inimesele.
- Kuidas puhata ilma süütundeta?
- Miks on naistel enda jaoks nii raske aega võtta ja puhata+
- Kuidas seada ennast esikohale nii, et kõik saab tehtud ja tunne on hea?
IV moodul 15.01-11.02.2024
I osa
Keskkond, kodu, elumuutused, pere ja sõbrad. Külaline Kai Oja
Muutused on kõige kindlamad asjad meie elus. Muutused viivad meid edasi ja annavad võimaluse astuda välja oma mugavustsoonist ja teha midagi teistmoodi. Väljaspool mugavustsooni toimub kõige suurem eneseareng.
- Kas muudatusi saab kogeda valutult?
- Kuidas kohaneda, kui inimesed Su ümber muutuvad ja Sinu elust lahkuvad?
- Kuidas seista oma põhimõtete eest, kui kogeme lähedaste vastupanu?
II osa
Kokkuvõte ja kursusest. Üllatuskülaline
Kui suhtepusad on lahti harutatud ja eluratas veereb, siis kuidas seda head tunnet hoida ja kanda läbi elu?
V lisamoodul 10.03.2024
Motivatsiooniks ja toetuseks. Soov olla veendunud, et Sa naudid, koged ja elad paremat elu naisena.
Kursuse lõppedes
- Armastad ennast, mitte ei arva, et armastad
- Oled kontaktis iseenda ja oma kehaga
- Tunned sisemist rõõmu ja enesekindlust
- Oled loonud selguse oma erinevates suhetes
- Oled oma eluratta veerema saanud
- Oled kaardistanud oma rollid läbi suhete prisma
- Sa leiad lahendusi, mitte vabandusi
- Märkad ja teed rohkem head endale ja teistele
- Oled tänulikum kui eales varem
- Sa oled parim ema oma lastele
- Oled aus ja ehe iseenda ja teistega
- Oled enesekindel ja tead, mida soovid ja vajad
- Julged väljendada oma mõtteid, tundeid ja soove
- Oskad päriselt hinnata oma unikaalsust
- Oled suurendanud oma teadlikkuse ruumi
- Koged harmooniat ja tasakaalu igas oma eluvaldkonnas
- On Sul praktilised näpunäited kuidas enese eest hoolt kanda
- Oskad kasutada koputamisteraapiat (EFT tehnikat)
- Oled julgem tegema otsuseid lähtuvalt oma südamest
- Oled muutnud oma alateadvuses olevaid uskumusi
- Oskad kuulata oma keha ja märgata keha vajadusi
- Sa võtad aega oma tassi täitmiseks
- Sa oled naine, kes väärtustab ja tunnustab ennast
Naine on õnnelik, armastatud ja tasakaalus, kui ta on rahu sõlminud iseenda, oma keha, suhete ja peamiste eluvaldkondadega oma elus.
Kallis naine! Ela elusat elu ja naudi hetkes olemise kergust, rõõmu ja armastust! Sinu elu on siin ja praegu.