17.07.2024 toimunud õpitoa salvestus!

Ärevus on sageli Sinu ilusa elu hästi varjatud saladus.

Kui Sa tunned igapäevaselt ärevust, siis on viimane aeg õppida usaldama elu ja selle kulgu.

Jah, see on oluline ja see on võimalik, sest igal asja mis Sinu elus aset leiab, on põhjus.

Kui kõik Sinu ümber laguneb, siis on see märk sellest, et iga pusletükike tahab jõuda omale kohale. Kui Sa ei luba sellel juhtuda, siis ärevus Sinu sees kasvab. Ärevus hävitab Sind ennast ja siis hakkab hävitama ka kõike Sinu ümber.

Ärevusest kasvavad välja erinevad hirmud, foobiad, haigused, läbipõlemine jne. Miks? Sest ärevuse üks põhitekitaja on püüd olla täiuslik ja veatu kõiges, mida teed.

Jaa, Sa võid kõike teha hea tunde ja kirega, aga kui Sa ei kuula oma keha vajadusi, siis hakkab keha Sulle ärevusest ise märku andma. Kuidas?

• tunned kummalisi valusid oma kehas
• südame pekslemine
• valu rinnnus
• hingata on raske, tunned õhupuudust

Lisaks:

• Võid tunda lihasvalusid
• nõrkustunnet
• Liigset higistamist
• Peavalu ja/või pearinglust
• uneprobleeme

Inimese 2 kõige suuremat hirmu on:

• avalik esinemine
• surmahirm

Teadlased on uurinud, et inimene pigem valib suremise, kui avalikult esineda.

Ärevust tekitavad liiga suured nõudmised ja ootused iseendale. Kui Sa ei julge seista oma põhimõtete ja vajaduste eest, siis surud oma emotsioonid ja tunded maha ning see on heaks kasvupinnaseks ärevusele.

Sa soovid rohkem pingutada, et olla tubli ja saada tunnustust, et Sind märgatakse, aga kõik see vastupidiselt loob juurde ärevust.

Mida rohkem Sa muretsed, seda rohkem ärevust Sa koged.

Püüa leida enda jaoks viis, kuidas ennast rahustada ja astuda välja sellest nõiaringist, kuhu oled sattunud.

Ärevus algab väikestest hirmudest ja kasvab järjest suuremaks, kui Sa ärevust märkama ei hakka.

Märka, mis Sinuga toimub ja otsi lahendust, sest mida rohkem Sa ärevusega tegelemist edasi lükkad, seda keerulisem on seda ärevusepusa lahti harutada.

Koputamine aitab kiht kihi haaval jõuda ärevuse tuumani ja Sa hakkad tundma ennast rahulikumana, sest kõige olulisem on rahuneda.

Rahu seisundis suudad Sa teha otsuseid, mis Sind toetavad.