EFT õpituba: õpi end tunnustama

VARAJASE REGISTREERIJA soodushind kuni pühapäevani! + KINGITUSEKS MINU JAATUSED.

Kursuse eesmärk:

Õpitoas keskendume sellele, kuidas tugevdada enesehinnangut, õppida endale tunnustust jagama ning vabaneda enesekriitikast ja negatiivsetest mõttemustritest. Koolitus koosneb loengust ja praktilisest osast, kus tutvustame EFT (koputamisteraapia) tehnikat, et sügavamalt vabaneda eneses kahtlemisest ja kasvatada enesearmastust.

Loengu sisu:

Miks on enda tunnustamine oluline? Loengus räägime enesetunnustuse tähtsusest vaimse ja emotsionaalse tervise seisukohalt. Selgitame, kuidas enesetunnustamine aitab luua tugevamat enesehinnangut, kasvatada sisemist rahu ning suurendada positiivset suhtumist iseendasse. Arutleme, kuidas tänapäeva kiire ja kriitiline maailm sageli viib meid enesekriitikasse ning kuidas teadlik enesetunnustus aitab selle negatiivse mustri katkestada.

Mis takistab meil end tunnustada?

Sageli me ei märka, kui palju me endas kahtleme või peame saavutusi iseenesestmõistetavaks. Loengus arutleme, kust tulevad meie negatiivsed uskumused enda väärtuse kohta, kuidas need on seotud varasemate kogemuste ja uskumustega ning kuidas neid mustreid muuta.

EFT ehk koputamisteraapia:

EFT (Emotional Freedom Techniques) on praktiline ja tõhus tööriist emotsionaalsete ja füüsiliste pingete vabastamiseks. EFT ühendab akupunktuuri ilma nõelteta ja kognitiivse teraapia, kasutades kindlatele punktidele koputamist, et vabastada negatiivseid tundeid ja uskumusi.

Praktiline osa:

Osalejad saavad õppida ja harjutada EFT tehnikat, et tuvastada ja vabastada negatiivsed mõtted ja tunded, mis takistavad neil ennast tunnustada. Koos läbime samm-sammult, kuidas EFT-d kasutada eneseväärtustamise ja sisemise tasakaalu loomiseks.

Mida osaleja saab?

Eneseteadlikkuse suurendamine: õpid märkama oma mõttemustreid ja tuvastama takistusi, mis segavad eneseväärtustamist ja seeläbi enda tunnustamist.

Praktilised tehnikad: EFT praktiseerimine annab tööriistad negatiivsete emotsioonide ja mõtete vabastamiseks, aidates muuta oma suhet iseendaga.

Enesehinnangu ja enesearmastuse suurendamine: õpid teadlikult ennast väärtustama ja looma püsivaid positiivseid muutusi oma elus.

Tule ja avasta, kuidas võid muuta oma mõtteviisi, vabastada end piiravatest uskumustest ning õppida jagama endale tunnustust ja armastust, mida sa väärid! Sa oled väärtuslik juba praegu. Lase lahti tubli tüdruku sündroomist ja õpi elama nii, et sa tunned rõõmu ja sinu silmad säravad.

Koputa ennast tunnustama!